Writy.
  • Головна
  • Новини
    • All
    • "Ранкові натхнення"
    Ранкові натхнення, 31 січня 2023

    Ранкові натхнення, 31 січня 2023

    Адвентисти Канева провели чергову соціальну програму

    Адвентисти Канева провели чергову соціальну програму

    Намалюймо віршик! “Я без дозволу нічого не беру…” / Краще попросити

    Намалюймо віршик! “Я без дозволу нічого не беру…” / Краще попросити

    Ранкові натхнення, 30 січня 2023

    Ранкові натхнення, 30 січня 2023

    Ранкові натхнення, 29 січня 2023

    Ранкові натхнення, 29 січня 2023

    Ранкові натхнення, 28 січня 2023

    Ранкові натхнення, 28 січня 2023

    Ранкові натхнення, 27 січня 2023

    Ранкові натхнення, 27 січня 2023

    Ранкові натхнення, 26 січня 2023

    Ранкові натхнення, 26 січня 2023

    Університет Пуерто-Ріко очолює програму респіраторної допомоги

    Університет Пуерто-Ріко очолює програму респіраторної допомоги

    • “Ранкові натхнення”
  • Відділи Конференції
    • Суботня школа
    • Дитяча сторінка
    • Молодь та підлітки
    • Здоровий Спосіб Життя
    • Музика
  • Про Церкву
    • Вчення та обряди Церкви
    • Історія Церкви
    • Адреси громад
    • Установи та організації
  • Бібліотека
    • Статті
    • Відео
    • Книжки
    • Газети Журнали
No Result
View All Result
Пожертвувати
Writy.
  • Головна
  • Новини
    • All
    • "Ранкові натхнення"
    Ранкові натхнення, 31 січня 2023

    Ранкові натхнення, 31 січня 2023

    Адвентисти Канева провели чергову соціальну програму

    Адвентисти Канева провели чергову соціальну програму

    Намалюймо віршик! “Я без дозволу нічого не беру…” / Краще попросити

    Намалюймо віршик! “Я без дозволу нічого не беру…” / Краще попросити

    Ранкові натхнення, 30 січня 2023

    Ранкові натхнення, 30 січня 2023

    Ранкові натхнення, 29 січня 2023

    Ранкові натхнення, 29 січня 2023

    Ранкові натхнення, 28 січня 2023

    Ранкові натхнення, 28 січня 2023

    Ранкові натхнення, 27 січня 2023

    Ранкові натхнення, 27 січня 2023

    Ранкові натхнення, 26 січня 2023

    Ранкові натхнення, 26 січня 2023

    Університет Пуерто-Ріко очолює програму респіраторної допомоги

    Університет Пуерто-Ріко очолює програму респіраторної допомоги

    • “Ранкові натхнення”
  • Відділи Конференції
    • Суботня школа
    • Дитяча сторінка
    • Молодь та підлітки
    • Здоровий Спосіб Життя
    • Музика
  • Про Церкву
    • Вчення та обряди Церкви
    • Історія Церкви
    • Адреси громад
    • Установи та організації
  • Бібліотека
    • Статті
    • Відео
    • Книжки
    • Газети Журнали
No Result
View All Result
Листья.
No Result
View All Result
Вісім принципів здоров`я

Вісім принципів здоров`я

Website schema using JSON LD which is recommended by Google.

dk.sda by dk.sda
16.12.2022
in Здоровий Спосіб Життя, Статті
0
Поділитися на FacebookПоділитися в Telegram
 

1.Сонячне світло.

Сонячне світло  позитивно впливає на функції організму людини: зміцнює імунну систему, нормалізує частоту пульсу, артеріальний тиск, рівень цукру в крові, сприяє виробленню  мелатоніну, який забезпечує спокійний сон, покращує настрій, запобігаючі появі депресії.

   Для покращення мікроклімату в приміщенні потрібно щодня провітрювати кімнати та відкривати штори для потрапляння прямих сонячних променів, адже вони вбивають мікроби.

You might also like

Адвентисти Канева провели чергову соціальну програму

Адвентисти Канева провели чергову соціальну програму

30.01.2023
ЧИ СТВОРИВ БОГ АДАМА «НАПОЛОВИНУ ЖІНКОЮ»?

ЧИ СТВОРИВ БОГ АДАМА «НАПОЛОВИНУ ЖІНКОЮ»?

26.01.2023

   Сонце відіграє також основну роль у забезпеченні організму вітаміном D, який утворюється в шкірі під дією ультрафіолетових променів. Щоб організм отримав добову норму вітаміну D, достатньо 15 хвилин на день проводити на сонці.

   Влітку приймати сонячні ванни необхідно до 11 ранку або після 4 вечора, оскільки всередені дня сонце може завдати шкоди, викликати сонячні опіки та удари або спровокувати рак шкіри. Для здоров`я корисно щодня гуляти впродовж щонайменше 30 хвилин.

2. ЧИСТЕ ПОВІТРЯ

  Щодня ми вдихаємо близько 8 тисяч літрів повітря. Дихання свіжим повітрям активізує кровообіг, сприяє очищенню легень, покращує розумову діяльність, апетит інтенсивність травлення, робить сон глибшим і спокійнішим.

   Однак сьогодні переважну частину дня люди проводять у закритих, часом погано провітрюваних приміщеннях. Тому необхідно намагатися уникати всіх отруйних та шкідливих речовин( наприклад, цигаркового диму), дбати про доступ свіжого повітря. якщо є змога, час від часу глибоко дихати свіжим повітрям біля відчиненого вікна.

    Дуже важливе положення нашого тіла під час роботи. Якщо ми сидимо зігнувшись, то легені не можуть вільно розширюватися. Це перешкоджає повноцінному збагаченню їх киснем. Людям, котрі отримують недостатньо кисню через те, що більшість часу працюють в офісі з кондиціонерним повітрям, корисно спати вночі з відчиненими вікнами або квартирками.

3. ВОДА

  Для підтримання водного балансу в тілі потрібно за добу пити близько 2 літрів води. Зранку корисно випивати 1-2 склянки води (краще теплої), і стільки ж – щоразу за 30 хвилин до вживання їжі. Бажано під час прийому їжі та впродовж 2 годин після нього нічого не пити, оскільки це знижує концентрацію шлункового соку та уповільнює травлення. У разі зневоднення людина стає дративливою та вразливою, може відчувати головний біль і втому.

   Багато хто часто помилково сприймає сигнал спраги за відчуття голоду. Щоразу, коли між  прийомами їжі хочеться перекусити, слід випити склянку води, але не вживати її замінників( холодних напоїв, компоту, чаю, кави, молока тощо).

    Організм постійно виділяє продукти обміну речовин, тому важливо щодня приймати душ або ванну. Якщо дозволяє стан здоров`я, корисно практикувати контрастний душ.

4. ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

Рух тренує серце, знижує тиск, зміцнює м язи, підвищує працездатність та витривалість, спалює зайві калорії, нормалізує рівень цукру в крові та артеріальний тиск, стимулює травлення. Фізична активність зміцнює імунну систему, захищає від інфекцій і злоякісних новоутворень.

   Під час фізичних вправ в організмі людини виробляється гормон бета-ендорфін, який покращує настрій, знімає стрес, усуває симптоми депресії, робить нічний сон часом повноційного відпочінку.

    Доведено, що рух на свіжому повітрі значно корисніший, ніж у зачиненому приміщенні. Найкраща та найдоступніша можливість підтримувати своє тіло в хорошій  формі – активна ходьба. Щоденна фізична активність упродовж 30 хвилин дає помітний позитивний ефект. Важлива регулярність фізичних вправ: краще потроху щодня, ніж багато, але раз на місяць.

5. ВІДПОЧИНОК

   Регулярний відпочинок, як і активна діяльність, є невід`ємною складовою життя. Бог дав людині шість днів для роботи, а сьомий день призначив для душевного та фізичного спокою.

   Окрім щотижневого відпочинку, людині життєво необхідний щоденний повноцінний сон протягом 7-8 годин. Недосипання заважає сконцетруватися, ослаблює імунну систему, робить організм більш сприйнятливим до інфекцій, негативно позначається на настрої. Найефективніший сон до півночі. Саме в цей час виробляється гормон ендорфін, а в дітей – ще й гормон росту. Одна година сну до півночі прирівнюється до двох годин після.

    Намагайтеся лягати спати й прокидатися в один і той самий час. Не слід наїдатися на ніч. Робіть прогулянки перед сном і короткі перерви в роботі протягом дня. Важливою умовою для здорового сну є внутрішній спокій. Віддайте свій душевний тягар Христу, адже Він обіцяв: “Прийдіть до Мене всі втомлені та обтяжені, – і Я заспокою вас!” (Матв. 11:28).

6. ХАРЧУВАННЯ

   Практично всі необхідні поживні речовини ( білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали, клітковину та ін.) ми можемо отримувати з рослинної їжі. Сучасні захворювання тварин зробили вживання в їжу м`яса серйозною загрозою для здоров`я. Доведено, що корисно вживати менше цукру та жирів, більше фруктів та овочів, особливо в сирому вигляді, а також більше продуктів із цільного зерна та горіхів.

    Для органів травлення важливо харчуватися в один і той  час та робити достатні перерви між вживанням їжі ( 4-5 годин), щоб шлунок повністю звільнився і відпочив.

    Вечеряти слід не менш ніж за 4 години до сну, щоб сон сприяв повноцінному відпочинку. для цього існує одне просте правило: снідайте, як король, обідайте, як принц, а вечеряйте ( якщо в цьому є потреба), як жебрак. Ніколи не вживайте Їжу поспіхом, ретельно пережовуйте її. Зробіть атмосферу трапези приємною.

7. СТРИМАННЯ

   Стримання – це відмова від шкідливого та помірність у корисному. Нестримаеість в усьому: їжі, питті, роботі, відпочинку, – завдає здоров ю людини значної шкоди. Натомість гармонійна взаємодія всіх сил розуму, тіла та духу робить її щасливою.

   Багато людей сьогодні приохотилися до куріння, вживання алкоголю, наркотиків,  кофеїну, таблеток та інших стимуляторів.

    Єдиний безпечний шлях зберегти своє здоров `я – повністю відмовитися від них. Якщо вам не вистачає сили в боротьбі зі шкідливою звичкою, просіть допомоги в Бога, і ви здобудете перемогу. Адже Він пообіцяв: “Отож, якщо Син визволить вас, то справді будете вільні” ( Івана 8:36).

     Нашкодити собі можна й непомірністю в корисному( наприклад, переїсти хліба з висівками або працювати до повного виснаження на свіжому повітрі). Опануйте мистецтво помірності та стримання – і ви пізнаєте: менше часто приносить більше користі.

8. ДОВІРА БОГОВІ

    Сучасні наукові дослідження свідчать, що довіра Богові покращує якість життя. Віра, молитва, служіння Господу і людям, дотримання Його заповідей роблять людину більш здоровою та задоволеною, а також продовжують тривалість життя.

   Завдяки вірі люди звільняються від залежностей, життя набуває змісту, а сімейні взаємини – гармонії. Запорукою для такої довіри є молитва: ” Хай буде воля Твоя”. Люди з таким ступенем довіри знайдуть захист у Богові навіть під час життєвого “шторму”.

   Віра в Бога народжується під час вивчення Біблії та молитви. Моліться Богові! господь подарує мир вашій душі. І жодні удари долі не зламають вас, ви матимете світлу надію, без остраху дивитиметеся в майбутнє, незалежно від обставин. Бо він обіцяв: “Не бійся, з тобою Я, і не озирайсь, бо Я Бог твій! Зміцню Я тебе, і тобі поможу, і правицеюправди Своєїтебе Я підтримаю” (Ісаї 41:10).

 

 

Tags: LifeNews
dk.sda

dk.sda

Related Stories

Адвентисти Канева провели чергову соціальну програму

Адвентисти Канева провели чергову соціальну програму

by dk.sda
30.01.2023
0

  Цікаву та насичену програму підготували, для вимушених переселенців, адвентисти м. Канева у останню суботу січня. За співом, цікавим практикумом...

ЧИ СТВОРИВ БОГ АДАМА «НАПОЛОВИНУ ЖІНКОЮ»?

ЧИ СТВОРИВ БОГ АДАМА «НАПОЛОВИНУ ЖІНКОЮ»?

by dk.sda
26.01.2023
0

Т. Л. (США) пише: Я сперечався з моєю подругою про створення статей. Вона заявила, що Адам не міг бути створений...

Університет Пуерто-Ріко очолює програму респіраторної допомоги

Університет Пуерто-Ріко очолює програму респіраторної допомоги

by dk.sda
25.01.2023
0

Антильський адвентистський університет (AAU), установа, керована Церквою адвентистів сьомого дня в Маягуесі, Пуерто-Ріко, нещодавно отримала акредитацію Комісії з акредитації респіраторної...

Щорічна зустріч клубів слідопитів Австралії відбулася у Новому Південному Уельсі неподалік від містечка Тамбарамба

Щорічна зустріч клубів слідопитів Австралії відбулася у Новому Південному Уельсі неподалік від містечка Тамбарамба

by dk.sda
25.01.2023
0

Кімберлі МакМюррей 23 січня 2023 року На церемонії відкриття клуби привітав директор молодіжного служіння AUC пастор Джефф Паркер, який офіційно...

Next Post
Серія коміксів Олександра Скібельского “Пригоди Гвініка”

Серія коміксів Олександра Скібельского "Пригоди Гвініка"

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Дніпровська Конференція

О, вы досмотрели до этого места! Значит Вам было интересно. Заходите!

© 2021. Днiпровська Конференцiя. При копіюванні матеріалів активне посилання на першоджерело обов'язкове.

No Result
View All Result
  • Целевая страница
  • Купить JNews
  • Форум поддержки
  • Предпродажный вопрос
  • Контакт

© 2021. Днiпровська Конференцiя. При копіюванні матеріалів активне посилання на першоджерело обов'язкове.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist